



Русская баня при простуде: сила четырех стихий
Русская баня издавна славится своими целебными свойствами, однако ее могучую силу необходимо использовать правильно. На вопрос, можно ли париться в бане при простуде, любой опытный парильщик ответит утвердительно, а затем даст несколько советов. Мы собрали для вас самые ценные из них.
Паримся в бане при простуде: польза процедуры
Целебное воздействие парной на организм объясняется следующим образом:
- под влиянием горячего пара расширяются поры кожи, и очищаются от накопившихся микробов;
- влажность в бане обеспечивает эффект ингаляции, прочищает легкие и бронхи от слизи;
- благодаря высоким температурам ускоряется кровообращение, а из крови быстрее уходят токсины;
- улучшается процесс кроветворения – в стрессовых условиях организм производит на 20% больше лейкоцитов, способствующих уничтожению вирусов и бактерий;
- парная быстро и эффективно устраняет ломоту в теле, которая нередко сопровождает простуду.
- горячий пар и массаж веником провоцирует выведение из мышечных тканей молочной кислоты.
Наибольшую пользу принесет посещение русской бани в самом начале болезни, и ее после ее окончания. Она пробудит защитные силы организма и укрепит иммунитет.
При посещении парной важно не переусердствовать с температурой: именно теплый, а не горячий пар восполняет недостаток влаги в клетках. Для достижения лечебного эффекта достаточно, чтобы температура поверхности кожи повысилась на два градуса.
Парение следует чередовать с отдыхом в предбаннике. Усредненный вариант – 5-10 минут в парилке, 15-20 минут отдыха. Можно использовать бассейн с температурой воды на уровне 20-25 градусов. Ледяная купель не рекомендуется.
Когда в баню нельзя
В некоторых случаях парная может нанести вред:
- Баня при простуде с температурой более 37 градусов. При этом повышается нагрузка на сердце, что может привести к инфаркту.
- Острая стадия заболевания. Если от начала болезни прошло уже несколько дней, жар может спровоцировать усиленный рост количества бактерий и вирусов.
- Наличие опухолей и любых воспалительных процессов, а также туберкулез и заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Недуг сопровождается головными болями – высок риск потерять в парной сознание.
Не стоит забывать и о традиционных правилах: в бане обязательна войлочная шляпа, которая защищает голову от перегрева. Нельзя находиться в помещении босиком, а также в состоянии алкогольного опьянения. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед посещением парной лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Прием любых медикаментов также необходимо согласовывать.
В баню при простуде без температуры: способы лечения
Один из действенных способов борьбы с простудными заболеваниями – энергичный массаж веником. Желательно, чтобы его делал профессиональный массажист, воздействуя на определенные участки тела. Наибольшее внимание следует уделить конечностям (в частности, стопам), а также грудному отделу.
Кроме того, играет роль и выбор самого веника:
- Эвкалипт обладает антибактериальными свойствами, облегчает насморк и кашель, помогает избавиться от болей в горле. Во время сеанса массажа воздух наполняется полезными эфирными маслами – достаточно подышать им всего несколько минут.
- Любые хвойные породы деревьев (пихта, ель, можжевельник) также широко применяются при простудных заболеваниях. Они усиливают потоотделение, и дезинфицируют воздух.
- Крапива стимулирует отхаркивание, успокаивает нервную систему и ускоряет кровообращение.
- Береза хорошо помогает при ломоте и боли в суставах. Также она эффективно отводит мокроту из легких и бронхов.
- Липа успокаивает нервную систему и расслабляет. Как и хвойные веники, она способствует усиленному потоотделению.
После массажа рекомендуется отдохнуть, положив веник возле себя, и вдыхая его испарения.
Можно повысить ароматерапевтический эффект с помощью эфирных масел. Небольшое их количество (2-3 капли) выливают на разогретые камни. Однако предварительно нужно провести тест на индивидуальную чувствительность, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Во время сеанса ароматерапии следите за состоянием всех окружающих, так как в этом случае высок риск побочных реакций. Способ подходит только для открытой каменки – в закрытой печи масла быстро сгорят.
Щадящий вариант ароматерапии – использование настоев целебных трав. Им обдают стены, пол и потолок помещения. За счет их равномерного прогревания испарения будут медленно смешиваться с окружающим воздухом. Однако темные настои могут окрасить светлую отделку помещения, и его трудно будет отмыть. Сухие травы или хвою также можно просто разложить на лавках.
Полезны в бане и растирания специальными составами. Как правило, они продаются в аптеке, но можно приготовить такую смесь и самостоятельно. Для этого перемешивают крупную морскую соль с парой ложек цветочного меда, до получения однородной массы. Ее втирают в кожу энергичными движениями, уделяя внимание тем же зонам, что и при массаже веником. Такая процедура полезна не только при борьбе с простудой, но и улучшает состояние кожи.
Банные напитки
При любом посещении бани важно предотвращать обезвоживание организма, а особенно при простуде. Для этого в промежутках между сеансами парения пейте отвары из лекарственных трав. В такой целебный чай неплохо добавить мед и лимон для усиления эффекта. Напиток следует захватить с собой в термосе, если приготовить его прямо в бане невозможно.
Душица и чабрец
Для приготовления травяного чая залейте 250 грамм любой из этих трав литром воды, и доведите на небольшом огне до кипения. Затем следует проварить настой в течение пяти минут, и отставить на час. После этого отвар процеживают через сито или марлю, и переливают в термос. Если жидкость слишком остыла, можно подогреть ее до 36-38 градусов. Такой чай облегчает бронхит и насморк.
Липовый напиток
Заваривать напиток из липового цвета следует аналогичным образом, но настаивать его нужно гораздо дольше – в течение 5-6 часов. Неплохо добавить в него цветочный мед. Липовый чай усилит потоотделение и избавит вас от простуды.
Какую баню Вам приготовить?